 |
| अनुसन्धानले देखाउँदछ कि दैनिक नयाँ अनुभवहरूले दिमागमा जडानहरू सुधार गर्न सक्दछन् र हामीलाई बलियो र आनन्दित महसुस गर्न मद्दत गर्दछन् । तस्वीर : Getty Images |
अनुसन्धानले नयाँ र बिभिन्न अनुभवहरू र हामी कत्ति खुसी महसुस गर्छौं बीचको लिंक भेट्टायौं।
व्यक्तिहरू जसको दैनिक तालिकामा अधिक विविधताहरू थिए रमाइलो महसुस गर्थे।
तिनीहरूसँग हिप्पोक्याम्पस र स्ट्रिएटम भनिने मस्तिष्कको क्षेत्रहरूबीच पनि अझ राम्रो सम्बन्ध थियो।
अन्वेषकहरू स्वीकार गर्छन् कि नयाँ अनुभवहरू खोज्न गाह्रो हुन सक्छ, जबकि हामी कोभिड १९ महामारीको कारण हामी लकडउनमा छौं।
यद्यपि उनीहरू भन्छन् कि शारीरिक दुरीसँग मिल्दो तरीकाले उस्तै लाभहरू प्राप्त गर्न सम्भव छ।
नेचरल साइन्स जर्नलमा मे १८ मा प्रकाशित गरिएको एउटा नयाँ अध्ययन स्रोतले हाम्रो शारीरिक वातावरण र हामी कती खुसी महसुस गर्छौं भन्ने बीचको सम्बन्ध प्रकाश गरेको छ।
"हाम्रो कामले सुझाव दिन्छ कि दैनिक आधारमा नयाँ र बिभिन्न अनुभवहरू अनुभव गर्नु सकारात्मक भावनासँग जोडिएको छ," अध्ययनका सह-लेखक आरोन हेलर, पीएचडी, विस्कन्सिन विश्वविद्यालय, म्याडिसनको मनोविज्ञानका सहायक प्राध्यापकले भने।
"हाम्रो दैनिक तालिकामा विविधता हुँदा हामी खुशी हुन्छौं र यसको फलस्वरूप हामी अझ सकारात्मक मुडमा हुँदा उपन्यासका अनुभवहरू खोज्ने बढी सम्भावना हुन्छ," उनले भने।
यद्यपि लेखकहरूले स्वीकार गरे कि काेभिड १९ महामारीको बेलामा यस जानकारीलाई कार्यतालिकामा राख्न मुश्किल हुन सक्दछ, जब व्यक्तिहरू प्रायः घरमै रहन्छन्।
यस अध्ययनबाट हामी के सिक्न सक्दछौं जसले हामीलाई शारीरिक दुरीको एक्लोपनसँग सामना गर्न मद्दत पुर्याउँछ, र हाम्रो परिस्थितिमा अझ उत्साहित महसुस गर्न सक्छ?
अध्ययनको बारेमा
अध्ययनको संचालनमा अनुसन्धानकर्ताको लक्ष्य दैनिक अनुभवहरूको विविधताले अझ बढी सकारात्मक भावनात्मक स्थितितर्फ पुर्याउँछ कि भनेर जान्नु थियो।
यो प्रश्नको अनुसन्धान गर्न, तिनीहरूले अध्ययन गर्न ३-४ महिनाको अवधिमा न्यूयोर्क र मियामीमा सहभागीहरूको जीपीएस ट्र्याकिंग गरेका हुन्।
अध्ययन सहभागीहरूले लिखित सन्देशको माध्यमबाट सोधिएको थियो कि उनीहरूले यस समयमा सकारात्मक वा नकारात्मक भावनाहरू महसुस गरे कि छैन भनेर जानकारी रिर्पाेट गराउनुपर्ने थियाे ।
अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि जब व्यक्तिहरूको दैनिकीमा धेरै स्थानमा भिन्नताहरू थिए, तिनीहरूले सकारात्मक भावनाहरू जस्तै "ध्यान दिएर," "उत्साहित," "खुशी," "आरामदायी," र / वा "कडा" महसुस गरे।
अनुसन्धानकर्ताहरूले त्यसपछि स्थान र भावनामा परिवर्तनशीलता बीचको यो सम्बन्ध कुनै न कुनै रूपमा ती व्यक्तिहरूको दिमाग भित्रका गतिविधिसँग जोडिएको छ कि छैन भनेर हेर्न चाहान्थे।
जडान जाँच गर्न, तिनीहरू अध्ययनको आधा सहभागीहरू प्रयोगशालामा फिर्ता आउँथे र एमआरआई स्क्यानबाट गुज्रिरहेका थिए। एमआरआई स्क्यानले शरीरको भित्र तस्बिर लिनको लागि एक मजबूत चुम्बकीय क्षेत्र, रेडियो तरंगहरू र एक कम्प्युटर प्रयोग गर्दछ।
विशेष प्रकारको एमआरआई स्क्यान भनेको एफएमआरआई (कार्यात्मक चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ्ग) मस्तिष्क भित्र रगत प्रवाहमा परिवर्तन देख्न प्रयोग गर्न सकिन्छ जुन निश्चित गतिविधिहरूमा कुन क्षेत्रहरू सक्रिय छन् भनेर निर्धारण गर्ने गरिन्छ।
अनुसन्धान टोलीले पत्ता लगाए कि जोसँग विविध अनुभव र सकारात्मक भावनाहरूबीच सब भन्दा बलियो सम्बन्ध छ उनीहरूको हिप्पोक्याम्पस र स्ट्राइटममा मस्तिष्क क्रियाकलापको बिचको जोडिएको थियो।
अध्ययनका सह-लेखक क्याथरिन हार्टले, पीएचडी, न्यु योर्क युनिभर्सिटीका मनोविज्ञानका सहायक प्राध्यापकका अनुसार हिप्पोक्याम्पस मस्तिष्कको त्यस्तो क्षेत्र हो जुन “स्थानिक नेभिगेशन र मेमोरीको निर्माणमा केन्द्रित रहेको हुन्छ, तर स्थानिक वातावरणको नवीनताप्रति पनि संवेदनशील हुन्छ। "
"स्ट्रिट्याम" हाम्रो वातावरणको कुन क्रियाकलाप र तत्वहरू इनामदायी छ भनेर सिक्नमा संलग्न छ, "उनले थपिन्।
हेलरले अझ वर्णन गर्दछ कि जब उनीहरूले यी क्षेत्रहरूमा बढी गतिविधि फेला पारेनन्, तिनीहरूले यी क्षेत्रहरू बीचको सम्बन्ध भेट्टाए जुन डिग्रीसँग सम्बन्धित थियो जुन एक किसिमको वातावरणको अन्वेषण दिन-प्रतिदिन सकारात्मक मुडसँग सम्बन्धित थियो।
"प्पोक्याम्पस र स्ट्राइटम बीचको मस्तिष्क जडान विभिन्न स्थानमा मान दिन महत्वपूर्ण छ", हेलर भन्छन्।
हेलरका अनुसार, यसले सुझाव दिन्छ कि यस मस्तिष्क सर्किटको संलग्नतामा व्यक्तिगत भिन्नताले डिग्रीलाई असर गर्न सक्छ जुन एक वातावरणको नवीनता र विविधता लाई इनामदायी भएको रूपमा अनुभवी हुन्छ।
यसले, परिणामस्वरूप बढि अन्वेषण वा नयाँ अनुभवहरूको खोजीलाई बढावा दिन सक्छ।
कोभिड १९ महामारीको बखत हामी कसरी अध्ययन परिणामहरू प्रयोग गर्न सक्दछौँ?
यद्यपि शारीरिक खोजको क्रममा यी खोजीहरूलाई प्रयोग गर्न अझ गाह्रो हुन सक्छ, हार्टले भन्छन कि यो अझै पनि हाम्रो अनुभवहरूमा विविधता सिर्जना गर्न सम्भव छ।
"एक्सप्लोरिंगको अर्थ जब हामी हिंड्न जान्छौं वा नयाँ वा नयाँ बाटोमा हिँड्दा, वा तपाईंले पढेको वा हेर्ने कुरामा विविधता ल्याउँदछ, वा आज कसको सम्पर्कमा छौं," उनले सुझाव दिइन्।
"जबकि हाम्रो अध्ययनले शारीरिक स्थानहरूसँग सम्बन्धित उपन्यास अनुभवहरूसँग सम्बन्धित फाइदाहरूको परीक्षण गरेको छ, हाम्रो कामले सुझाव दिन्छ कि आफूलाई भर्खरैका साइटहरू, ध्वनिहरू, र अनुभवहरू जुन तपाइँले हालसालै गर्नुभएन भन्ने कुरा उजागर गर्ने पनि त्यस्तै इनामदायी हुन सक्छ," हार्टले भने।
जेम्स एम. हाइमान, पीएचडी, नेवाडा विश्वविद्यालयको मनोविज्ञानका सहायक प्राध्यापक, लस भेगास, जो अध्ययनमा संलग्न थिएनन्, हार्टलेसँग सहमत छिन्।
“यस्तो लाग्ने प्रशस्त कारणहरू छन् कि अन्य प्रकारका नवीनताले पनि यस्तै प्रभावहरू हुन सक्छ। त्यसोभए, नयाँ पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, नयाँ कार्यक्रमहरू हेर्नुहोस्, नयाँ संगीत सुन्नुहोस्, सिक्नको लागि आफैलाई चुनौती दिनुहोस्, र नयाँ कामहरू गर्नुहोस्, ”हेमानले भने।
"हामीलाई थाहा छ कि यी कामहरू तपाईं दिन-दिन गर्दै गर्नुहुन्छ, तपाईंको हिप्पोक्याम्पस र भेन्ट्रल स्ट्र्याटम अझ जोडदार रूपमा जोडिएको हुनुपर्दछ र बोनसको रूपमा तपाईं खुशी महसुस गर्नुहुनेछ। हामी काेभिड १९ महामारीको साथ अभूतपूर्व चुनौतिहरूको समयमा छौं, तर केहि तरिकाहरूमा नयाँ चीजहरू खोज्नको लागि यो उत्तम समय हो, ”हेमानले थप वर्णन गरे।
“धेरैले काम गर्न वा स्कूल जान सक्दैनन् वा वास्तवमै उनीहरूको कुनै पनि सामान्य गतिविधिहरूमा संलग्न हुन सकेका छैनन्। यसले हामीलाई उपन्यासका चीजहरूको अनुभव गर्ने ठूलो अवसर प्रदान गर्दछ”, उनले भने।
"बाहिर आऊ र आफ्नो छिमेकमा नयाँ ठाउँहरूमा हिंड्नुहोस्। नयाँ पथहरूमा ड्राइभ र हाइक गर्नुहोस्। अन्वेषण, "हेमानले भने।
निश्कर्ष
अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि नयाँ र विविध अनुभवहरूले अधिक आनन्द दिन सक्छ।
यद्यपि, महामारीको बखत, जब हामी शारीरिक दूरी र घरको धेरैजसो समय अभ्यास गर्दैछौं, तब वरिपरि घुम्न र नयाँ अनुभवहरू खोज्न गाह्रो हुन सक्छ।
विज्ञहरूले भनेका छन् कि यद्यपि अन्य तरिकाहरू पनि छन् जुन हामी भिन्न प्रकारका अनुभवहरू पाउन सक्दछौं।
उनीहरूले सुझाव दिन्छ कि हामी नयाँ काम गर्छौं, चाहे यसको अर्थ बाहिर निस्कनु र नयाँ ठाउँमा जानु वा घरमै रहनु र केहि प्रयास गर्नु भएको जुन तपाईले पहिले कहिले गर्नु भएको छैन।
तपाईको सामान्य दिनचर्याबाट अलग भएर, त्यसले स्थानको शारीरिक परिवर्तन समावेश गर्दछ वा एक मानसिक, नवीनता सिर्जना गर्न सक्छ र मस्तिष्क सर्कीट बढाउन सक्छ जसले नयाँ अनुभवलाई खुशीको भावनासँग जोड्दछ।
(नाेट : याे अनुसन्धान हेल्थलाइनमा प्रकाशित भएकाे रिपाेर्टकाे नेपाली अनुवाद हाे । यसकाे अंग्रेजीमा प्रकाशित मुल लेख पढ्नकाे लागि तलकाे लिङ्कमा हेर्नुहाेला )
No comments:
Post a Comment